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数百種類のミネラルウォーターを実飲した筆者が皆様に情報発信するブログです。
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良く水を飲んでも太ってしまうという人がいます。
ハッキリ言って私はそれが間違いだと思います。

水のカロリーは0です
0kcalのものを摂取し続けても
エネルギーにはなりませんから、太りません。
もし水を沢山飲んで太ってしまうと主張する人は
きっと他のものを食べてしまっているんでしょう。
知らず知らずのうちにジュースを飲んだり、
スポーツドリンクをがぶ飲みしたりして。

人には水が必要です。
1日2L以上飲みましょうと良く言われますが、
それは生活していると無意識に水分を失うからです。
汗をかく 呼気 お風呂に入る 運動する等々
色々な場面で水分は失われていきます。
寝るだけでも水分は身体から出て行きますから、
適当な間隔で適当な量の水を摂取するのが効果的です。

1日の必要量が2L以上だからと言って、
一気飲みした所で効率が良い訳がありません。
理想的なのは1時間毎に200ml、
つまりコップ1杯位を飲むと良いと言われています。
水分が不足すると血液がドロドロになったり、
代謝が上手く出来なくなったりしますので、
普段余り水を飲まない人は
是非飲む週間を身につけて下さい。
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プロフィール
HN:
yooo
年齢:
45
性別:
男性
誕生日:
1971/11/05
職業:
会社員
趣味:
国内旅行・ミネラルウォーター
自己紹介:
36歳男
東京生まれ東京在住
血液型O型 亥 さそり座

性格は猪突猛進系。
やると決めると激しくやるが、
逆にやらないと決めたら
やらせるのは超困難。
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